Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Terveys

Ketogeeninen ruokavalio

Parhaillaan jyllää varsin suuressa suosiossa erilaiset vähähiilihydraattiset ja ketogeeniset ruokavaliot. Onko kyseessä vain ohimenevä ruokatrendi vai onko kyse todellakin terveyden ylläpitämisestä? Miten ketogeeninen ruokavalio vaikuttaa terveyteen? Karppaus, VHH, ketogeeninen, paleo, jne. Erilaisia ruokavalioita jossa vältellään prosessoituja korkean glygeemisen indeksin hiilihydraatteja. Jokaisella suuntauksella on omat erityispiirteensä sen suhteen mikä on niiden osalta se tärkein viisastenkivi. Ketogeenisen… Jatka lukemista Ketogeeninen ruokavalio

Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Ravintolisät, Terveys

Elokuun alussa starttaa seuraava CellRESET®-ryhmävalmennus

Vaikka lomakausi on vielä parhaassa mahdollisessa vauhdissa, on monen ajatukset jo siirtyneet syksyyn, töihin paluuseen ja takaisin ruotuun pääsemiseen. Monella kesäloman aikana voi olla "korkki auki" eli loman kunniaksi tulee tissuteltua enemmän tai vähemmän runsaasti alkoholia, ja töihin paluun koittaessa huomaa että kummasti on vaatteet kesän aikana kaapissa kutistuneet (kun kroppa on hiukan pöhöttynyt). Mukaan… Jatka lukemista Elokuun alussa starttaa seuraava CellRESET®-ryhmävalmennus

Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Terveys

Terveys vs painon hallinta

Olen työskennellyt varsin paljon painonhallinen parissa. Oma historiani on, enemmän tai vähemmän koko ikäni, tuskailua painohaasteiden parissa ja tietyllä tavoin olin jopa kasvanut ajatukseen että ylipaino on vaarana jos en kiinnitä huomiota siihen mitä syön. Äitini ja isoäitini kävivät läpi mitä ihmeellisempiä diettejä nuoruusvuosinani ja niistä iskostui itsellekin jonkinlainen ajatus siitä että on normaali olla… Jatka lukemista Terveys vs painon hallinta

Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Terveys

Happo-emäs tasapaino

Muutama päivä takaperin osui Facebookin ihmeellisestä maailmasta silmiin artikkeli sitruunaveden juomisen hyödyistä ja haitoista. Yksi artikkelista esiin noussut kappaleen puolikas nosti taas niskakarvat pystyyn: "Huuhaata on etenkin sitruunaveden väitetty vaikutus elimistön pH-arvoon. Ruokien ja juomien happamuus tai emäksisyys ei vaikuta terveen ihmisen veren tai solujen pH-arvoon, sillä elimistö säätelee happamuutta tehokkaasti." Asiantuntijana artikkelissa oli TtM,… Jatka lukemista Happo-emäs tasapaino

Muutos, Ravinto, Terveys

Ravintoneuvonta – selitysvideo

Ensimmäinen Hyvinvoinnin alkemian animoitu selitysvideo on tänään nähnyt päivänvalon. Tekniikka vaatii toki vielä hiomista jotta näistä tulee kaunista katseltavaa, mutta jatkossa videoita löytyy sekä youtubesta Hyvinvoinnin alkemian kanavalta, että facebookista Hyvinvoinnin alkemian sivulta. Pistä siis kanava ja sivu seurantaan niin saat uunituoreet videot jatkossa uutisvirtaasi. Tässä on kuitenkin ensimmäinen (paranneltu) video, olkaatten hyvä: https://youtu.be/6mjrFrWNEsc

Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Terveys

Paaston aika

Tänään on tuhkakeskiviikko, joka perinteisesti aloittaa pääsiäistä edeltävän 40 päivän paaston ajanjakson. Nykypäivänä ei ole enää samalla tavoin normaalia paastota joka vuosi ennen pääsiäistä, vaikka tuo luontainen elimistön lepokausi ja puhdistautuminen olisi edelleen paikallaan.   Ihmiskeho ei toimi ympäri vuoden samalla tavoin. Esimerkiksi valon määrä, lämpötila ja saatavilla oleva ravinto on aina rytmittänyt muun muassa… Jatka lukemista Paaston aika