Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Ravintolisät, Terveys

Kuinka aineenvaihdunta toimii?

Viime viikkoina olen istunut taas aktiivisesti koulun penkillä ja loppusuora ravintoterapeutti-opinnoissa alkaa häämöttää. Parin viimeisimmän lähijakson aiheena on ollut enemmän tai vähemmän se Kuinka aineenvaihdunta toimii? Näiden viikkojen aikana on pureuduttu siihen onko kalori aina kalori, vai onko sielä mahdollisesti jotain eroa tuleeko kalori hiilihydraatista, rasvasta vai proteiinista? On tutkailtu elimistön toimintaa ja kulutusta anabolisessa… Jatka lukemista Kuinka aineenvaihdunta toimii?

Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Terveys

Ketogeeninen ruokavalio

Parhaillaan jyllää varsin suuressa suosiossa erilaiset vähähiilihydraattiset ja ketogeeniset ruokavaliot. Onko kyseessä vain ohimenevä ruokatrendi vai onko kyse todellakin terveyden ylläpitämisestä? Miten ketogeeninen ruokavalio vaikuttaa terveyteen? Karppaus, VHH, ketogeeninen, paleo, jne. Erilaisia ruokavalioita jossa vältellään prosessoituja korkean glygeemisen indeksin hiilihydraatteja. Jokaisella suuntauksella on omat erityispiirteensä sen suhteen mikä on niiden osalta se tärkein viisastenkivi. Ketogeenisen… Jatka lukemista Ketogeeninen ruokavalio

Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Ravintolisät, Terveys

Elokuun alussa starttaa seuraava CellRESET®-ryhmävalmennus

Vaikka lomakausi on vielä parhaassa mahdollisessa vauhdissa, on monen ajatukset jo siirtyneet syksyyn, töihin paluuseen ja takaisin ruotuun pääsemiseen. Monella kesäloman aikana voi olla "korkki auki" eli loman kunniaksi tulee tissuteltua enemmän tai vähemmän runsaasti alkoholia, ja töihin paluun koittaessa huomaa että kummasti on vaatteet kesän aikana kaapissa kutistuneet (kun kroppa on hiukan pöhöttynyt). Mukaan… Jatka lukemista Elokuun alussa starttaa seuraava CellRESET®-ryhmävalmennus

Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Terveys

Terveys vs painon hallinta

Olen työskennellyt varsin paljon painonhallinen parissa. Oma historiani on, enemmän tai vähemmän koko ikäni, tuskailua painohaasteiden parissa ja tietyllä tavoin olin jopa kasvanut ajatukseen että ylipaino on vaarana jos en kiinnitä huomiota siihen mitä syön. Äitini ja isoäitini kävivät läpi mitä ihmeellisempiä diettejä nuoruusvuosinani ja niistä iskostui itsellekin jonkinlainen ajatus siitä että on normaali olla… Jatka lukemista Terveys vs painon hallinta

Muutos, Painonhallinta, Ravinto, Terveys

Happo-emäs tasapaino

Muutama päivä takaperin osui Facebookin ihmeellisestä maailmasta silmiin artikkeli sitruunaveden juomisen hyödyistä ja haitoista. Yksi artikkelista esiin noussut kappaleen puolikas nosti taas niskakarvat pystyyn: "Huuhaata on etenkin sitruunaveden väitetty vaikutus elimistön pH-arvoon. Ruokien ja juomien happamuus tai emäksisyys ei vaikuta terveen ihmisen veren tai solujen pH-arvoon, sillä elimistö säätelee happamuutta tehokkaasti." Asiantuntijana artikkelissa oli TtM,… Jatka lukemista Happo-emäs tasapaino

liikunta, Opiskelu, Painonhallinta, Ravinto, Ravintolisät, Terveys

Evogenom geenitestin tuloksia

Tein muutama viikko sitten oman Evogenom Sport geenitestin ja eilen oli tulokset muistitikulla postilaatikossani. Mitään suunnattomia ylläreitä ei testituloksista löytynyt, mutta muutama mielenkiintoinen kohta kuitenkin. Alla olevassa tekstissä lihavoituna tai kursivoituna löytyy testin tuloksista kopioidut ja omat kommenttini tällä kirjasimella. Omat Evogenom Sport-geenitestin tulokset Tuloksia oli vaivaisen 121 sivun verran. Olin valinnut omaan testiini kaikki… Jatka lukemista Evogenom geenitestin tuloksia