Blogi

Muutos, Ravinto, Terveys

Ravintoneuvonta – selitysvideo

Ensimmäinen Hyvinvoinnin alkemian animoitu selitysvideo on tänään nähnyt päivänvalon. Tekniikka vaatii toki vielä hiomista jotta näistä tulee kaunista katseltavaa, mutta jatkossa videoita löytyy sekä youtubesta Hyvinvoinnin alkemian kanavalta, että facebookista Hyvinvoinnin alkemian sivulta. Pistä siis kanava ja sivu seurantaan niin saat uunituoreet videot jatkossa uutisvirtaasi. Tässä on kuitenkin ensimmäinen (paranneltu) video, olkaatten hyvä: https://youtu.be/6mjrFrWNEsc

Ravinto, Terveys

Kevyen kesäinen herkuttelu villivihanneksilla

Kesä ja varsinkin tämä juhannuksen tienoo, on hyvän ja ravitsevan ruuan kulta-aikaa. Ihan keskellä kaupunkia ei ole välttämättä vaihtoehtona ruuan kerääminen suoraan pihamaalta, mutta torilta, parvekkeen viljelyslaatikosta, siirtolapuutarhalta ja jopa keskuspuistosta saa lautaselle kerättyä maittavia aineksia. Kevyttä kesäruokaa lautaselle villivihanneksilla Torilla ovat tarjolla retiisit, uudet perunat, salaatit, herneet ja tietysti jo ensimmäiset kotimaiset mansikat. Luonnosta… Jatka lukemista Kevyen kesäinen herkuttelu villivihanneksilla

liikunta, Opiskelu, Painonhallinta, Ravinto, Ravintolisät, Terveys

Evogenom geenitestin tuloksia

Tein muutama viikko sitten oman Evogenom Sport geenitestin ja eilen oli tulokset muistitikulla postilaatikossani. Mitään suunnattomia ylläreitä ei testituloksista löytynyt, mutta muutama mielenkiintoinen kohta kuitenkin. Alla olevassa tekstissä lihavoituna tai kursivoituna löytyy testin tuloksista kopioidut ja omat kommenttini tällä kirjasimella. Omat Evogenom Sport-geenitestin tulokset Tuloksia oli vaivaisen 121 sivun verran. Olin valinnut omaan testiini kaikki… Jatka lukemista Evogenom geenitestin tuloksia

liikunta, Ravinto, Terveys

Kuinka säilyttää suolatasapaino helteillä

Kesä on ihanien helteiden kanssa täällä! Kaikki eivät tunnu nauttivan tästä paahteesta samalla tavoin kuin allekirjoittanut. Suurimman haasteen monelle tuntuu aiheuttavan nesteytys. Jos juot, huuhdot elimistöstä samalla kivennäis- ja hivenaineita. Ja jos et juo, pökräät nestehukkaan.. Missä menee siis se juomisen kultainen keskitie?   Kuinka säilyttää suolatasapaino helteillä? Ihan ensimmäiseksi, helteellä on juotava! Jos elimistö… Jatka lukemista Kuinka säilyttää suolatasapaino helteillä

liikunta, Ravinto, Terveys

Kuinka kuunnella kehoa?

Kuunteletko kehoasi? Sitä mukaa kun vuosirenkaita on kertynyt lisää, olen oppinut kuuntelemaan kehoani tarkemmin. Se kertoo kyllä varsin helposti tarpeensa. Kiputilat, näköhäiriöt, "sähköiskut", evvvk-olotila, tasapainon heittelyt jne jne jne. Nämä kaikki olivat kehon signaaleja jolla se kertoi että tasapainotila oli kärsinyt. Pieniä oireita, sellaisia mihin joskus nuorempana ei kiinnittänyt mitään huomiota. Pieniä oireita, johon useimmat… Jatka lukemista Kuinka kuunnella kehoa?

Painonhallinta, Ravinto, Terveys

Miksi pitäisi syödä säännöllisesti?

Tein muutama päivä sitten Hyvinvoinnin alkemian youtube-kanavalle videon säännöllisestä ruokailurytmistä. Tuosta on ollut jonkin verran jo keskustelua Hyvinvoinnin alkemian fb-ryhmässä. Nyt tuntui että on aiheellista kirjoittaa asiasta vielä muutama rivi. Miksi pitäisi syödä säännöllisesti? Silloin kun aineenvaihdunnan haluaa toimivan tasaisesti, on elimistölle varattava myös polttoainetta tasaiseen tahtiin. Elimistömme on siinä mielessä aina ja ikuisesti metsästäjä-keräilijän… Jatka lukemista Miksi pitäisi syödä säännöllisesti?